Как проверить время экрана в Windows 11

Контролируйте и ограничивайте время, проводимое за экраном, чтобы не повредить глаза. Существуют как собственные, так и сторонние методы проверки того, сколько времени вы провели, используя различные приложения и глядя на экран.

Если вы проводите слишком много времени за экраном, это может нанести вред вашему здоровью. Если у вас красные глаза, болит спина и вы проводите слишком много времени за компьютером, возможно, пришло время взять его под контроль и ежедневно следить за своей активностью на экране.

Windows 11 изначально позволяет просматривать время включения экрана и предоставляет информацию о последних 24 часах, а также о последних 7 днях. Это время, которое говорит вам о продолжительности, когда экран оставался включенным. Конечно, информация может быть неточной, поскольку вы могли оставить экран включенным, когда находитесь вдали от компьютера. Тем не менее, вы все еще получаете довольно хорошую идею.

Что касается Windows 10, здесь нет встроенного метода проверки времени, которое вы проводите за компьютером. Однако вы можете либо использовать сторонние приложения, указанные в этом посте ниже, либо использовать секундомер, чтобы измерить, сколько времени вы потратили, глядя на экран.

Давайте теперь покажем вам, как проверить время, которое вы провели на экране.

Проверьте время экрана в Windows 11

Проверьте общее время включения экрана в Windows 11

Как мы упоминали ранее, собственный метод проверки времени «Экран включен» в Windows. Проверка времени экрана в Windows 11 может быть не совсем точным. Тем не менее, его все же можно использовать для оценки общего времени, которое вы провели, глядя на экран.

Выполните следующие действия, чтобы увидеть время экрана на компьютере с Windows 11:

1. Перейдите к следующему:

   Приложение «Настройки» >> Система >> Питание и батарея

2. Прокрутите вниз и нажмите «Использование батареи» под Батарея раздел, чтобы расширить его.

   Развернуть статистику батареи

3. Выберите период для просмотра времени включения экрана.

   Вы можете выбрать из «Последние 24 часа” (настройка по умолчанию) или “Последние 7 дней».

   Выберите период времени для просмотра статистики батареи за

4. Время включения экрана будет отображаться в нижней части гистограммы, как показано на изображении ниже.

   Проверьте время «Экран включен» в приложении «Параметры Windows 11».

Проверьте экранное время для каждого приложения в Windows 11

Вы также можете просмотреть время, которое вы потратили на каждое приложение в Windows 11, если хотите найти подробный анализ нашего общего времени использования экрана. Вот как:

Примечание: Эта информация может быть неточной, поскольку она показывает сведения только о приложениях, потребляющих энергию от батареи, а не о том, когда ноутбук был подключен к сети. Поэтому не рекомендуется использовать этот метод для просмотра времени экрана для каждого приложения.

1. Перейдите к следующему:

   Приложение «Настройки» >> Система >> Питание и батарея

2. Прокрутите вниз и нажмите «Использование батареи» под Батарея раздел, чтобы расширить его.

   Развернуть статистику батареи

3. В разделе «Использование батареи для приложения» щелкните раскрывающееся меню перед Сортировать по и выберите «Используется».

   Это покажет вам время, которое вы потратили на приложения, которые в настоящее время работают.

   Сортировать по используемым приложениям

   Теперь все приложения будут упорядочены в соответствии с тем, сколько времени автономной работы они использовали в течение последних 24 часов или 7 дней, выбранных выше.

4. Теперь вы увидите время экрана, которое вы потратили на отдельные приложения, в скобках под названием приложения.

   Проверьте время экрана, потраченное на каждое приложение

Если вам нужна точная и точная информация для проверки вашего времени, потраченного на отдельные приложения, мы предлагаем вам использовать сторонние приложения, обсуждаемые ниже.

Проверьте время экрана в Windows 11, 10 с помощью сторонних приложений

Приложения, обсуждаемые в этом разделе, можно использовать как в Windows 10, так и в Windows 11.

Цифровое благополучие

Digital Wellbeing — это приложение от Google, разработанное для Android. Microsoft еще не сделала приложение для своей операционной системы Windows, но модифицированная версия приложения в настоящее время доступна (и безопасна) для использования на ПК с Windows.

Приложение Digital Wellbeing собирает и отображает время, которое вы потратили на различные приложения за последние 7 дней. Вы также можете установить ограничение по времени для каждого приложения, и приложение сообщит вам, когда вы превысите этот лимит.

Уведомление об ограничении времени от Digital Wellbeing для Windows

Вот шаги для загрузки, установки и использования Digital Wellbeing на вашем ПК с Windows:

1. Открой Страница загрузки Digital Wellbeing для Windows и нажмите «Скачать бесплатно».

   Скачать цифровое благополучие для Windows

2. Нажмите «Загрузить: внешнее зеркало».

   Использовать загрузку с внешнего зеркала

   Ваша загрузка должна начаться автоматически.

3. Запустите загруженный установочный файл и следуйте инструкциям мастера установки на экране.

   Если появится сообщение «Windows защитила ваш компьютер», нажмите «Беги в любом случае» и приступайте к установке. Мы убедились, что приложение безопасно в использовании и не нанесет вреда вашему компьютеру или вашим данным.

4. После установки перезагрузите компьютер.

5. После перезагрузки запустите приложение «Цифровое благополучие».

   Дайте приложению некоторое время для сбора данных.

6. Теперь вы сможете увидеть время, потраченное на различные приложения.

   Проверьте экранное время с помощью Digital Wellbeing

Если приложение не открывается, вы можете получить к нему доступ из панели задач на панели задач.

Откройте цифровое благополучие из системного трея

Другие приложения для проверки экранного времени в Windows

Раньше вы также могли использовать приложение «RescueTime” бесплатно, чтобы проверить и ограничить время, проведенное на вашем экране. Приложение по-прежнему работает, но оно больше не является бесплатным и жизнеспособным вариантом. Если вы готовы платить каждый месяц, RescueTime — хороший вариант для проверки экранного времени.

Вот список других приложений, которые вы также можете использовать для той же цели:

Проверьте время экрана на Mac

В macOS вы можете удобно проверить время экрана, выполнив следующие действия:

1. Перейдите к следующему:

   Системные настройки >> Экранное время

2. Здесь вы увидите общее время экрана, а также время, проведенное в различных приложениях.

   Проверьте экранное время в macOS

Заключительные слова

Мониторинг вашей активности за компьютером может помочь вам разобраться в своей жизни. Слишком много экрана все время может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Благодаря различным приложениям и инструментам теперь вы можете проверять время, которое вы тратите на различные приложения, и следить за тем, чтобы оно не было потрачено впустую и чтобы вы давали себе надлежащий перерыв, необходимый для отдыха.

Также см: