Беспокойство о зуме: как с этим бороться?

Беспокойство о масштабировании — это реальная проблема, которая становится все более конкретной и затрагивает жизни огромного количества людей по всему миру. За последний год видеочат и конференц-сервисы стали единственным способом работы для миллионов людей по всему миру.

Если эта новая рабочая концепция приводит к неоспоримому удобству расположения офиса прямо в гостиной, с другой стороны, она приносит с собой ряд психологических проблем, которые еще предстоит обнаружить. Хотя Zoom проводит мало исследований беспокойства, опрос 2000 умных работников, проведенный в ноябре 2020 года, показал, что эта проблема более чем реальна.

Мы говорим о технических и звуковых проблемах, которые не могут быть решены, о неспособности читать язык тела людей, о ощущении, что вас не слышат, о необходимости отвечать на вневременной призыв, чтобы подготовиться к вашему внешнему виду, о беспокойстве об обрамлении частей вашей грязной комнаты и много других неприятных ситуаций.

Что делать, чтобы противодействовать зуму беспокойства?

Очевидно, что программное обеспечение Zoom используется только в качестве примера: любой тип упомянутой проблемы легко применим к любому аналогичному приложению. Что, однако, не меняется, так это беспокойство, которое эти платформы, как правило, вызывают у некоторых субъектов.

Несмотря на то, что платформы для видеочатов останутся частью нашей повседневной жизни надолго, нам не обязательно жить с этой новой формой беспокойства. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию и сделать свою умную работу менее обременительной.

Отключить личный просмотр

После входа в вызов и проверки правильности кадра щелкните видео правой кнопкой мыши, чтобы открыть меню. Поэтому выберите пункт Hide Myself (или что-то подобное в приложении, которое вы используете). Вы будете казаться другим, но вам не придется все время смотреть.

По словам директора и основателя Лаборатории виртуального взаимодействия человека при Стэнфордском университете Джереми Бейленсона «На мой взгляд, в этой области больше всего беспокоит самоощущение. Никогда раньше люди не смотрели друг на друга так долго днем. Это добавляет стресса как сознательно (люди заботятся о своей внешности, уходе за собой и т. Д.), Так и бессознательно, поскольку психологические исследования показали, что даже когда люди не мыслят активно, их отражение в зеркале заставляет их усиливать самокритику.«.

В тех случаях, когда используемое программное обеспечение не позволяет вам скрыть ваше изображение, перейдите к камере и физически заслоните снимок.

называется зум

Переоцените потребность в видео в ваших звонках

Опять же, помня об этом, если вы проводите встречу, подумайте, можно ли это сделать исключительно через аудио или напрямую через смартфон. Не факт, что для самых простых задач всегда и в любом случае необходимо видеть друг друга в глаза.

Это может помочь снизить давление, которое вызывает так называемое беспокойство о масштабировании.

Поговорите со своим менеджером или руководителем о проблеме

Это может показаться глупым, но беспокойство также влияет на качество и количество вашей работы. Поэтому обращение к менеджеру или менеджеру может быть отличным решением для улучшения ситуации.

Вы можете сообщить им, что, поскольку вы не занимаетесь высокопоставленным персоналом, вы не претендуете на то, чтобы сказать слово, а просто хотите слушать, возможно, время от времени вмешиваясь в чат, возможно, также выполняя важную функцию в качестве модератора обсуждения. .

Если вы устали от видеозвонков, вам не нужно идти на встречу или встречу только для того, чтобы увидеть своих коллег в лицо. Если вы обнаружите, что эта ситуация создает стресс, постарайтесь положить этому конец.

Сделал паузу

Если у вас были стрессовые или тревожные ситуации во время видеозвонка, знайте, что вы далеко не одиноки. Большинство людей обеспокоены этой все еще молодой рабочей средой.

Менеджер может беспокоиться о своей собаке, которая в любой момент может лаять на важной встрече или, что проще, к ней приставает шаткая сеть Wi-Fi. После более чем года практической принудительной умной работы люди, как правило, хорошо понимают трудности, возникающие при работе из дома и приглашении коллег к себе домой.

Очевидно, что использование правильных инструментов для удаленной работы может быть хорошим способом облегчить эту форму стресса.

Источник cnet.com

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.